Giáo án Thể dục 9 tiết 18: Chạy ngắn – chạy bền

B. PHẦN CƠ BẢN

1/ Chạy ngắn:

Ôn chạy bước nhỏ- nâng cao đùi - chạy đạp sau. Xuất phát cao- chạy nhanh, xuất phát thấp – chạy lao.

3/Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

doc3 trang | Chia sẻ: dung89st | Ngày: 10/05/2016 | Lượt xem: 40 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 tiết 18: Chạy ngắn – chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ: 9
MÔN: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Tiết CT: 18
Thời gian dạy: Tuần 9 ( 08/10 – 12/10/2012)
I. NHIỆM VỤ:
 1. Chạy ngắn: Ôn: Ôn chạy bước nhỏ- nâng cao đùi - chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng 50m.
 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
 II. YÊU CẦU:
- Học sinh tập hợp đúng giờ, đúng vị trí quy định. Có ý thức tổ chức kỷ luật tốt
- Chạy ngắn:
 + Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ - chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng 50m.
 + Kĩ năng: Thực hiện được chạy bước nhỏ - chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng 50m.
 - Chạy bền:
 + Kiến thức: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, một số động tác hồi tĩnh sau chạy; hiện tượng choáng, ngất .
 + Kĩ năng: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, hồi tĩnh sau chạy; khắc phục được hiện tượng choáng, ngất .
III. THỜI GIAN: 
1 tiết 45Phút
IV. ĐỊA ĐIỂM:	
Sân trường
V. DỤNG CỤ: 
Bàn đạp, cịi.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
 - Nhận lớp:
 - Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 
 - Phổ biến nội dung:
- Khởi động: các khớp
(12’)
1’
4’
2’
5’
Khẩn trương, nghiêm túc
Thực hiện đúng kỹ thuật động tác
Nắm được nội dung để luyện tập
 Khởi động đúng động tác, tích cực 
Gọi 3 học sinh thực hiện giáo viên đánh giá động tác
 €
B. PHẦN CƠ BẢN
1/ Chạy ngắn: 
Ôn chạy bước nhỏ- nâng cao đùi - chạy đạp sau. Xuất phát cao- chạy nhanh, xuất phát thấp – chạy lao. 
3/Chạy bền: 
Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
(70‘)
30’
30’
10’
Tích cực thực hiện đúng tư thế ,phản xạ nhanh. Chạy giữa quãng: 
Học sinh duy trì và phát huy tốt tốc độ. 
Nắm và biết áp dụng tốt vào trong tập luyện (Đúng luật)
Chạy nhẹ nhàng,hoàn thành tốt cự ly.
Chia 2 nhĩm luyện tập quay vịng 
Nhĩm 1 : Chạy ngắn
x x x x x x x x 15mx 3 lần 
x x x x x x x x 30m x 2 lần 
Nhĩm 2 : Động tác bổ trợ
x x x x x x x x 15mx 3 lần 
x x x x x x x x 30m x 2 lần 
Giáo viên giám sát nhắc nhở kỹ thuật và thay đổi nội dung luyện tập sau ½ thời gian
Tổ chức cho HS chạy nhẹ nhàng đường vòng: Nam: 500m, nữ: 400m.
C. PHẦN KẾT THÚC:
 Thả lỏng:
 Nhận xét:
 Dặn dị:
(8’)
4’
 2’
2’
Tích cực thả lõng các khớp , hít thở đều
Hành vi, tác phong
Tập luyện thường xuyên
 €
Đội hình hàng ngang giáo viên đánh giá, dặn dị
Duyệt của Ban Giám Hiệu 	Ngày 22 tháng 09 năm 2012
 Người soạn
 Nguyễn Thành Trung Phong
 NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG:
Nội dung:
Phương pháp:
Đồ dùng dạy học:.

File đính kèm:

  • doctuaàn 9 bit.doc