Giáo án Thể dục 9 - Tiết 13, 14 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-45 của bài TD NS :28/09/14

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-45 động tác bài Td ND :30/9/14

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát cao chạy ngắn và luật điền kinh

- Thực hiện chạy bước nhỏ, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn và cơ bản nắm được luật điền kinh

- Biết cách và thực hiện được chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên

* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đa

doc4 trang | Chia sẻ: tuongvi | Ngày: 08/06/2015 | Lượt xem: 909 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tiết 13, 14 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ : 13	NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo ppct : 13 Bài TD : Ôn hoàn thiện bài TD liên hoàn ( Nam-Nữ)	
NS : 28/09/14 Chạy ngắn :Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy BN- Chạy ĐS, xuất phát
 thấp, chạy lao, chạy giữa quãng cự li 50m. Giới thiệu một số điểm 
 luật cơ bản của Điền kinh
 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU 
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? XPT chạy ngắn
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền
- HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn
 - Gv nhận xét và cho điểm
 Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang, 
- Nhảy đổi chân 
CƠ BẢN
1. Bài TD 
? Ôn hoàn thiện bài TD liên
hoàn ( Nam-Nữ)	
2. Chạy ngắn 
- Ôn chạy bước nhỏ, 
- Chạy đạp sau 
? Đi bộ chuyển sang chạy
? Ôn xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng
? Giới thiệu một số điểm luật cơ bản của Điền kinh
3. Chạy bền 
Luyện tập chạy bền
- * Yêu cầu chung cho nam, nữ : : 
- Thuộc toàn bài TD phát triển chung 
- Chú ý đến biên độ, động tác,thực hiện các động tác đều và đẹp
- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường.
- Có sự tăng tiến về biên độ, nhịp điệu đôïng tác
Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh
Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thân trên thẳng, mắt hướng trước 
- Chân trước vuông góc với thân người, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp trước sau, nhảy đổi chân, khi tiếp đất chùng gối giảm chấn động 
- Đi bộ di chuyển theo đường chạy, khi nghe tín hiệu còi nhanh chóng chuyển sang xuất phát cao chạy nhanh, tay phối họp tự nhiên
 - Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
 - Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhịp nhàng.
 - Độ dài bước chạy khoảng 3,5-4 bàn chân.Tần số bước chạy tăng dần.
 - Thực hiện tương đội tốt các gia đoạn trong xuất phát thấp chạy ngắn
- Chạy theo ô quy định, chiều rộng mỗi ô 122-125cm các ô quét bằng vạch vôi
- VĐV chạy đúng ô quy định, giẫm vạch, chạy sang ô khác, phạm quy
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 
- Gv nêu yêu cầu khi chạy chú ý hiện tượng đau sóc, cách khắc phục
KẾT THÚC 
1.Củng cố
2.Thả lỏng 
3.Nhận xét 
4.Dăn do.ø
45 động tác bài TD liên hoàn 
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :13 
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-45 của bài TD NS :28/09/14
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-45 động tác bài Td ND :30/9/14
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát cao chạy ngắn và luật điền kinh
- Thực hiện chạy bước nhỏ, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn và cơ bản nắm được luật điền kinh
- Biết cách và thực hiện được chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
* Địa điểm-Phương tiện :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
Thời gian 
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp 
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp  € € € € € € 
Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng,  € € € € € €
 dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp  € € € € € €
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động
28-30’
12-14’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
12-14’
1x3l
1x3l
1x3l 
1x2l
3-5’
1x4l
1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- Ôn từ 1-45 động tác ( Nam ) Ôn chạy BN- chạy ĐS, xuất phát thấp …. € € 
 € € € € € € €	 
€ € € € € € €
  CSl € €  CSl 
50m
-Ôn từ nhịp 1-45 của nam bài TD pGV 
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 € CSl 
 pGv
Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm
Gv quan sát hướng dẫn học sinh tập luyện cho cả 2 nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
Gv nêu một số điểm luật trong thi đấu điền kinh
Luyện tập chạy bền
	 € € € € € €
 € € € € € €
 € € € € € €
 pGV 	 
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € €
Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng € € € € € €
 Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € €
 pGV 
Rút Kinh Nghiệm: ……………………………………………………………………
 ……………………………………………………………………. 
GIÁO ÁN SỐ : 14	NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo ppct : 14 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-36 nam, 1-29 nữ. Học : 30-34 nữ – 37-40 nam
NS : 28/10/14 Chạy ngắn : Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, CBN-CĐS, xuất phát 
 chạy lao - giữa quãøng 50m
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU 
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? XPT chạy ngắn
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn
 - Gv nhận xét và cho điểm
 Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang, 
- Nhảy đổi chân 
CƠ BẢN
1. Bài TD 
? Hoàn thiện bài TD 
2. Chạy ngắn 
? Ôn buớc nhỏ,
? Chạy đạp sau
? Đi bộ chuyển sang chạy
? Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng 50m
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : : 
- Thuộc toàn bài TD phát triển chung 
- Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực hiện đều đẹp
- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường.
- Có sự tăng tiến về biên độ, nhịp điệu đôïng tác
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ, XPT chạy ngắn.
 - Miết mũi bàn chân tay phối hợp tự nhiên, mắt hướng trước.
 - Chân trước co gối vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên đồng thời nhảy đổi chân
- Đi bộ di chuyển theo đường chạy, khi nghe tín hiệu còi nhanh chóng chuyển sang xuất phát cao chạy nhanh, tay phối họp tự nhiên
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn kĩ thuật 
 - Chạybằng nửa bàn chân trên, thời kì đạp sau tích cực, dùng hết khả năng của cẳng chân, đùi và độ linh hoạt của hông và đầu gối
KẾT THÚC 
1.Củng cố
2.Thả lỏng 
3.Nhận xét 
4.Dăn do.ø
- 45 động tác bài TD liên hoàn 
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :14 
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-45 của bài TD NS :28/09/14
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-45 động tác bài Td ND :30/10/14
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát cao chạy ngắn 
- Thực hiện chạy bước nhỏ, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn 
* Địa điểm-Phương tiện :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
Thời gian 
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp 
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp  € € € € € € 
Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng,  € € € € € €
 dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp  € € € € € €
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động
28-30’
14-15’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
14-15’
1x3l
1x3l
1x3l 
1x2l
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- Ôn từ 1-45 động tác ( Nam ) Ôn chạy BN- chạy ĐS, xuất phát thấp …. € € 
 € € € € € € €	 
€ € € € € € €
  CSl € €  CSl 
50m
-Ôn từ nhịp 1-45 của nam bài TD pGV 
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 € CSl 
 pGv
Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm
Gv quan sát hướng dẫn học sinh tập luyện cho cả 2 nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € €
Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng € € € € € €
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € €
Gv
 Rút Kinh Nghiệm: …………………………………………………………………
 ………………………………………………………………….. 

File đính kèm:

  • docTD 9 tuan 7 tiet 13 14.doc