Giáo án Thể dục 9 - Môn: Chạy ngắn, nhảy xa - Tiết 23

 KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 12 
 MÔN : CHẠY NGẮN, NHẢY XA 
 ˜w™
	Tiết CT :	23
	Thời gian dạy : 	03 / 11 / 2014
I . NHIỆM VỤ:
1.Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.
2.Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bt phát triển sức mạnh chân. Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân.
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:	
- Biết cách thực hiện Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 60m; Giai đoạn về đích( chạy về đích và đánh đích),đtác bổ trợ.
- Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy- trên không -tiếp đất bằng hai chân.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng Xp thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.
-Thực hiện được chạy đà - giậm nhảy- trên không -tiếp đất bằng hai chân
3.Thái độ: 
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập.
III.THỜI GIAN:	
	-	1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Tranh KT nhảy xa kiểu “Ngồi”.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: chạy đà-giậm nhảy-bước bộ.
(8p)
	1’
	1’
	4’(2x8)
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Chạy Ngắn:
 _Trò chơi: Chạy tiếp sức.
	_Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m.	
	2)Nhảy xa: 
	_ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
	_Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân.
	* Củng cố kỹ thuật: chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân.
(32p)
	15’
2-3hiệp
2L-3L
	2L-3L
	15’
5L-7L
	5L-7L
2’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H.D tập ở nhà: động tác bổ trợ nhảy xa 
	-Xuống lớp
(5p)
	3’
	1’
	1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.
-Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn.
-Thực hiện tốt giai đoạn XP và về đích.
-Nắm được cơ bản luật chạy ngắn.
+Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân.
-Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi.
-Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy.
-Phối hợp động tác tay khi bay trên không.
-Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.
15m
 60m 	 
*
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Ngày 28 Tháng 10 Năm 2014
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Trần Sỹ Hùng
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
* Ưu điểm :
* Khuyết điểm	
	Duyệt của tổ trưởng CM