Giáo án Thể dục 8 - Tuần 5 - Năm học 2015-2016

Tuần 5 Ngày soạn 10/9/2015
Tiết 9 
 Lý Thuyết: - CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU :
-Trang bị cho học sinh hiểu biết ban đầu về sức nhanh phuơng pháp tập luyện đơn giản 
-Biết vận dụng để tự tập hành ngày 
II. NỘI DUNG:
-Sức nhanhlà năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất
-Sức nhanh biểu hiện ở ba hình thức cơ bản 
 +phản ứng nhanh
 +tần số động tác nhanh
 +thực hiện động tác đơn nhanh
A.phản úng nhanh:vd khi nghe tín hiệu dừng thì dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu chạy nguợc lại 
B,tần số động tác nhanh: Vdtrong đấu võ xuất đòn nhanhkhi đối phuơng ra đòn tấn công hoặc trong thi đấu bóng chuyền 
-ngoài rasức nhanhtrong chạy 100m
-sức nhanh tốc độ VD; đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát 
-sức bền tốc độ VD:khi gắng sức chạy 10-20m cuối truớc khiđến đích 
-Chạy bền:luyện tập chạy bền 
Tuần 5 	Ngày soạn 10/9/2014
Tiết 10	
 CHẠY NGẮN –BÀI TD-CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
-Chạy ngắn: ôn động tác bổ trợ kỹ thuật chạy giữa quãng Học Kỹ thuật chạy giữa quãng 
-Bài TD: bài Td phát triển chung từ nhịp 1-8
-Chạy bền :luyện tập chạy bền 
II .ĐỊA ĐIỂM PHUƠNG TIỆN :
-Sân truờng sạch an toàn 
-đồng phục theo quy định 
III.TIẾT TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG
ĐỊNH LUỢNG 
PHUƠNG PHÁP TỒ CHỨC 
A.phần mở đầu :
-GV nhận lớp phổ biến nội dung bài học 
-Khởi động : chạy nhẹ quanh sân truờng 
-Xoay cồ tay cổ chân xay các khớp 
B.phần cơ bản :
*Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ 
-Chạy buớc nhỏ 
-Nâng cao đùi 
-Chạy tăng tốc 
ôn xuất phát thấp 
- chạy giữa quãng 
Học Kỹ thuật chạy giữa quãng 
-Xuất phát chạy 100m
*bài TD: học từ nhịp 1-8 bài TD phát triền chung
* Chạy bền : Luyện tập chạy bền 
IV. Kết thúc :
-Thả lỏng dồn hàng nhận xét tiết học 
-Giao bài tập về nhà 
8-10ph
1-2p
200m
2x8nh
28-30p
2x15m
1-2l
3l-
2-3l
400m
4-5ph
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 X
-Như đội hình trên cự ly rộng 
xxxxx-----------------------x
xxxxx----------------------x
xxxxx----------------------x
xxxxx----------------------x
-cán sự điều khiển 
GV làm mẫu 
x------------------------------à----
x--------100m------------------>
GV làm mẫu Học sinh quan sát thực hiện 
-trên địa hình tự nhiên
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 X
V. RÚT KINH NGHIỆM :
Ký duyệt tuần 5
Ngày / / 2015
Tổ trưởng 
Cao Văn Đạm