Giáo án Thể dục 7 - Tuần 4 - Năm học 2014-2015

Tuần4	Ngày soạn 4/9/2015
Tiết 7 	
 ĐHĐN-CHẠYNHANH-CHẠY BỀN
I,MỤC TIÊU:
Ôn đi đều đứng lại thẳng hướng vòng trái vòng phải đổi chân khisai nhịp biến đổi đội hình 0-2-4
-Chạy nhanh :ôn tập động tác bổ trợ 
-Chạy bền : thư dãn thả lỏng hồi tĩnh sau khi chạy bền 
II,ĐỊA ĐIỆM PHƯƠNG TIỆN :
-sân trường đồng phục theo quy định 
-sân tập an toàn,sạch 
III,TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG 
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 
A,phần mở đầu 
-GV:nhận lớp phổ biến nội dung bài học 
khởi động :-chạy nhẹ quanh sân trường 
-xoay khớp cổ tay cổ chân xoay các khớp 
B,phần cơ bản :
*ĐHĐN-ôn tập,điđều,thẳng hướng,vòng phải vòng trái 
-đổi chân khi sai nhịp 
-biến đổi đội hình 0-2-4
*Chạy nhanh:ôn tập 
-chạy bước nhỏ 
-nâng cao đùi 
-chạy đạp sau 
-xuất phát cao chạy nhanh
*Chạy bền :giới thiệu thư dãn thả lỏng sau khi chạy bền 
IV,Kết thúc :
-thả lỏng dồn hàng,nhận xét tiết học 
-giao bài tập về nhà 
8-10ph
1-2ph
200m
2x8nh
28-30ph
2-3l
1-2l
2x8m
2-3l
4-5ph
4-5ph
 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 X
 -như đội hình trên cự li rộng 
-GV chia nhóm luyện tập 
x x x x x x
GV:quan sát chỉnh sửa 
0-2-4-0-2-4-0-2-4-0-2-4
xxxxxx	x
xxxxxx	x
xxxxxx	x
x---------------------- x
x----100m----------- 
 xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxx
 X
Tuần Ngày soạn 4/9/2015
Tiết 8	
	ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠT BỀN
I,MỤC TIÊU:
-ĐHĐN ôn tập những nội dung thực hiện còn yếu đi đều,đứng lại,đổi chân khi sai nhịp 
-đội hình 0-3-6-9
-Chạy nhanh:học ngồi xuất phát 
-Chạy bền 
II,ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :
-sân trường đồng phục theo quy định 
-Sân tập an toàn sạch 
III,TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 
A,phần mở đầu :
GV-nhận lớp phổ biến nội dung bài học 
-khởi động :-Chạy nhẹ quanh sân trường 
_xoay khớp cổ tay cổ chân,xoay các khớp 
B,phần cơ bản :
*ĐHĐN ôn tập đi đều vòng phải vòng trái 
-đội hình 0-2-4
-đội hình 0-3-6-9 
*Chạy nhanh:
 -chạy bước nhỏ 
 -nâng cao đùi 
 -chạy tăng tốc 
-Học :ngồi xuất phát 
*Chạy bền : Luyện tập chạy bền 
IV,Kết thúc :
0tha3 lỏng dồn hàng nhận xét tiết học 
-giao bài tập về nhà 
8-10ph
1-2ph
200m
2x8nh
28-30ph
2-l 
2x15m
1-2 lần 
300m
4-5ph
 xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 X
-như đội hình trên cự ly rộng 
-học sinh luyện tập 
GV:chỉnh sửa động tác sai
0-2-4-0-4-0-2-4-0-2-4-0-4
0-3-6-9-0-3-6-9-0-3-6-9
xxxx	xx
xxxx	xx
xxxx	xx
xxxx	xx
x-------------------------------	x
x-----100m--------------------	x
-chạy trên địa hình tự nhiên chú ý an toàn khi chạy 
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 X
Ký duyệt
V.Rút kinh nghiệm :
-