Giáo án Thể dục 7 - Tiết 40

TiÕt 40 Ngµy so¹n : 23/1/07
 TuÇn 20 Ngµy d¹y : 25/1/07
-bËt nh¶y: «n : nh­ néi dung tiÕt 39 ; häc : bËt nh¶y b»ng 2 ch©n tay víi vµo vËt trªn cao 
- nÐm bãng : nh­ néi dung tiÕt 39 ; häc : ®øng vai h­íng nÐm , xoay ng­êi nÐm bãng , ®µ 1 b­íc nÐm bãng xa 
- Ch¹y bÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn 
 1) Môc tiªu:
 - TiÕp tôc cung cÊp cho HS nh÷ng hiÓu biÕt vµ kû n¨ng cÇn thiÕt ®Ó rÌn luyÖn søc m¹nh ch©n, søc bËt ®Ó chuÈn bÞ cho kØ thuËt nh¶y cao , nh¶y xa
 -Nh»m gãp phÇn rÌn luyÖn søc m¹nh tay ngùc .
 2) Yªu cÇu:
- Thùc hiÖn nghiªm tóc , trËt tù , ®óng , ®Òu , ®Ñp kÜ thuËt ®éng t¸c.
- BiÕt vµ thùc hiÖn t­¬ng ®èi ®óng mét sè trß ch¬i .
BiÕt vËn dông tù tËp hµng ngµy.
3)S©n b·i , dông cô:
§­êng ch¹y, s©n tr­êng ®¶m b·o vÖ sinh,s¹ch sÏ, an toµn , ®ång hå bÊm gi©y,10 qu¶ bãng nÐm
 Néi dung lªn líp.
 LV§
 Ph­¬ng ph¸p, tæ chøc.
A) PhÇn më ®Çu:
1.NhËn líp:
GV phæ biÕn néi dung, môc tiªu , yªu cÇu , ch­¬ng tr×nh bµi häc.
2.Khëi ®éng:
HS ch¹y nhÑ nhµng mét hµng däc sau ®ã trë vÒ vßng trßn thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c : 
Xoay cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, xoay vai, h«ng, gèi . 
Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau.
Ðp c¬ : Ngang , däc 
B) PhÇn c¬ b¶n:
1) BËt nh¶y
- ¤n : 
+ Nh¶y b­íc bé trªn kh«ng 
+ Ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiÓu ngåi 
- Häc : BËt nh¶y b»ng 2 ch©n tay víi vµo vËt trªn cao 
+ ChuÈn bÞ : §øng 2 bµn ch©n c¸ch nhau 1 kho¶ng nhá h¬n vai , m¶I 2 bµn ch©n h¬I xoay vµ trong , th©n ng­êi th¼ng , 2 tay bu«ng tù nhiªn . §iÓm däi cña vËt trªn cao xuèng mÆt ®Êt c¸ch mñi bµn ch©n 0,2-0,3 m 
+ §éng t¸c : Co 2 ch©n lÊy ®µ m¾t nh×n lªn vËt treo ë trªn cao phèi hîp víi 2 tay ®­a ra sau , bËt ng­êi h¬I chÕch tr­íc , h­íng lªn cao , 2 tay hoÆc 1 tay víi vµo vËt . Khi r¬I xuèng ®Êt cÇn chµng gèi ®Ó gi¶m chÊn ®éng 
2) NÐm bãng :
* ¤n :
Tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay 
Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng 
Tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n
NÐm bãng tróng ®Ých 
* Häc :
§øng vai h­íng nÐm xoay ng­êi nÐm bãng 
§µ 1 b­íc nÐm bãng xa 
 3) Ch¹y bÒn : 
 - Trß ch¬I : Nh¶y cõu 
 - LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
 + Nam ch¹y 5 vßng 
 + N÷ ch¹y 3 vßng 
C) KÕt thóc:
 - TËp trung líp th¶ láng.
 - GV nhËn xÐt giê häc.
- RÌn luyÖn søc bËt
- Xuèng líp
5phót
35phót
5phót
TËp trung líp thµnh 4 hµng ngang( c¸n sù ®iÒu khiÓn)
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x
 GV
Vßng trßn khëi ®éng 
 GV ph©n tÝch lµm mÈu kû thuËt ®éng t¸c.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 GV
 x x x x x x x x
 X X X
 X X X
 X X X
GV ph©n tÝch , lµm mÈu kû thuËt ®éng t¸c råi cho lÇn l­ît 3 em thùc hiÖn quan s¸t söa sai 
 Trß ch¬I : Nh¶y cõu
 GV 
 Xx x x x x x x x x x 
GV ph©n tÝch lµm mÈu kû thuËt ®éng t¸c.
Cho tÇng nhãm thùc hiÖn 
 	X X X X
 x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x
TËp trung líp nh­ ®éi h×nh ban ®Çu.
 x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x
 GV