Giáo án Thể dục 10 - Giáo án số: 19 - Tiết : 19

-Kĩ thuật: Như hình vẽ

Yêu Cầu:

- Khi kết thúc kĩ thuật đánh cầu xong nhanh

chóng trở về tư thế chuẩn bị, khi di chuyển kết

hợp đánh cầu nhanh chóng thực hiện di chuyển tiến phải, lùi phải. Khi di chuyển chỉ thực hiện chân bên tay cầm

vợt di chuyễn còn chân bên tay không cầm vợt lấy nửa bàn chân làm trụ.

- Khi tiếp xúc cầu bằng mặt vợt phải. Góc độ mặt vợt tuỳ theo ý đồ đánh cầu trả lại.

-Kĩ thuật: Khi thấy đối phương đánh cầu sang

bên trái thì lấy nửa bàn chân trái làm trụ,

Chân phải bước về trước sang trái một bước

theo hướng cầu rơi đồng thời thân trên xoay

sang trái tay phải đưa vợt từ trước sang trái ra trước ra sau lên cao sau đó lại nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới ra trước lên cao .

Yêu Cầu: Khi tiếp xúc cầu nhanh chóng gập cổ tay để mặt vợt chuyển về trước bàn tay cầm vợt góc độ vợt tuỳ theo ý đồ đánh cầu trả lại.

-Yêu Cầu: Khi bóng đến cùng đồng thời với chân đạp đất là xoay người chuyển từ hướng bóng đến sang hướng chuyền bóng đi

Cần cố gắng gập khớp gối thật sâu và từ đó có thể duỗi thẳng gối đưa người vươn lên chuyền bóng đi

Kĩ thuật động tác

-Ở tư thế di chuyển theo hướng bay của

bóng; tay trái ngửa bàn tay, tay phải đặt

vào lòng bàn tay trái, hai tay nắm lại với

nhau hai ngón cái song sóng với nhau, hạ

thấp ở phái trước.

- Khi bóng đến hai vai đẩy cánh tay về trước, hai cánh tay thẳng chuyển lực từ cẳng tay đến bàn tay tiếp xúc bóng và đẩy bóng lên cao về trước

Yêu Cầu: Hai tay phải nắm chặt với nhau và đẩy cổ tay xuống dưới để phần trong cánh tay đều và tiếp xúc bóng phải có độ bằng và chính xác .

4 trang | Chia sẻ: tuongvi | Lượt xem: 1946 | Lượt tải: 0

Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 10 - Giáo án số: 19 - Tiết : 19, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

NỘI DUNG BÀI DẠY
Cầu Lông: Ơn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
TTTC : Ơn tập tư thế chuẩn bị,di chuyển. Học chuyền bóng cao tay có bóng.
GIÁO ÁN SỐ: 19
Tiết PPCT: 19
Ngày soạn: 15/10/2014
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
II. CƠ BẢN
1. Cầu lông
Ơn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
2. TTTC
-Kĩ thuật : Như hình vẽ
Yêu Cầu:
- Khi kết thúc kĩ thuật đánh cầu xong nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị, khi di chuyển kết hợp đánh cầu nhanh chóng thực hiện di chuyển tiến phải, lùi phải. Khi di chuyển chỉ thực hiện chân bên tay cầm vợt di chuyễn còn chân bên tay không cầm vợt lấy nửa bàn chân làm trụ .
- Khi tiếp xúc cầu bằng mặt vợt phải. Góc độ mặt vợt tuỳ theo ý đồ đánh cầu trả lại.
Bóng chuyền:
Yêu Cầu : Khi bóng đến cùng đồng thời với chân đạp đất là xoay người chuyển từ hướng bóng đến sang hướng chuyền bóng đi
Cần cố gắng gập khớp gối thật sâu và từ đó có thể duỗi thẳng gối đưa người vươn lên chuyền bóng đi.
Một số bài tập :bài tập với 2 người dối diện 1 bên tung bĩng 1 bên đỡ bĩng giữ bĩng ở trên trước trán.
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng:
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dị về nhà:
Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi hs lên thực hiện một số nội dung của bài học.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
GIÁO ÁN SỐ: 19
Tiết PPCT: 19
Ngày dạy: Từ 20/10/2014
đến 25/10/2014
MỤC TIÊU
- Biết cách di chuyển đánh cầu thấp thuận tay (cầu lông) và chuyền bóng cao tay trước mặt (bóng chuyền).
- Thực hiện được di chuyển đánh cầu thấp thuận tay (cầu lông) và chuyền bóng cao tay trước mặt (bóng chuyền).
TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
5 – 9’
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
28 - 30'
14à 15’
14à 15’
Đội Hình tập luyện
Sau khi lớp khởi động xong giáo viên tập trung lớp trước sân cầu lông giới thiệu sân bãi và nêu những yếu lĩnh và những sai lầm thường mắc và cách sửa sai sau đó ra bài tập và phân nhóm luyện tập dưới sự điều kiển ban cán sự nhóm giáo viên quan sát sửa sai.
Nhóm 1:

Bài tập Nhóm 1 Cầu lông Nhóm 2 bóng chuyền

Bài tập
Ôn tập tư thế chuẩn bị
- Ôn tập di chuyển theo nhịp hô chậm
Nhịp 1 di chuyển tiến phải,kết hợp đánh cầu thấp phải tay.
Nhịp 2 di chuyển lùi phải, kết hợp đánh cầu thấp phải tay
Sau khi thực hiện tương đối giáo viên cho 2 em đối diện nhau một em cầu cầu tung sang một em áp dụng kĩ thuật thực hiện đánh cầu và ngược lại
Học sinh áp dụng kĩ thuật di chuyển và đánh cầu.
Bài tập
- Ôn tập tư thế chuẩn bị,di chuyển sang các hướng.
- Ôn tập kĩ thuật chuyền bóng cao tay không có bóng.
- Học kĩ thuật chuyền bóng có bóng
+ Nhóm xếp thành hàng dọc một người phục vụ đứng trước, một người đứng bên cạnh người tập đưa bóng từ ngoài vào tay cho người tập thực hiện chuyền bóng lên cho người phục vụ
+ Nhóm 3 -5 em một quả bóng chuyền bóng qua lại cho nhau
Một số bài tập:bài tập với 2 người dối diện 1 bên tung bĩng 1 bên đỡ bĩng giữ bĩng ở trên trước trán.
Nhóm trưởng điều kiển nhóm luyện tập theo yêu cầu bài tập của giáo viên
- Giáo viên quan sát và sữa sai cho cả hai nhóm
- Các nhóm luyện tập đủ số lần bài tập qui định giáo viên cho đổi vị trí luyện tập và nội dung.
5 - 6'
Theo đội hình khởi động.
Chuyền bóng cao tay trước mặt
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
NỘI DUNG BÀI DẠY
Cầu Lông: Ơn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Học kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay.
TTTC : Ơn tập chuyền bóng cao tay. Học đệm bóng.
GIÁO ÁN SỐ: 20
Tiết PPCT: 20
Ngày soạn: 15/10/2014
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- Di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
II. CƠ BẢN
1. Cầu lông
a. Ơn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
b. Học kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay.
2. TTTC
a. Ôn tập chuyền bóng cao tay
b. Học kĩ thuật đệm bóng
-Kĩ thuật : Như hình vẽ
Yêu Cầu:
- Khi kết thúc kĩ thuật đánh cầu xong nhanh
chóng trở về tư thế chuẩn bị, khi di chuyển kết
hợp đánh cầu nhanh chóng thực hiện di chuyển tiến phải, lùi phải. Khi di chuyển chỉ thực hiện chân bên tay cầm
vợt di chuyễn còn chân bên tay không cầm vợt lấy nửa bàn chân làm trụ.
- Khi tiếp xúc cầu bằng mặt vợt phải. Góc độ mặt vợt tuỳ theo ý đồ đánh cầu trả lại.
-Kĩ thuật: Khi thấy đối phương đánh cầu sang
bên trái thì lấy nửa bàn chân trái làm trụ,
Chân phải bước về trước sang trái một bước
theo hướng cầu rơi đồng thời thân trên xoay
sang trái tay phải đưa vợt từ trước sang trái ra trước ra sau lên cao sau đó lại nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới ra trước lên cao .
Yêu Cầu: Khi tiếp xúc cầu nhanh chóng gập cổ tay để mặt vợt chuyển về trước bàn tay cầm vợt góc độ vợt tuỳ theo ý đồ đánh cầu trả lại.
-Yêu Cầu : Khi bóng đến cùng đồng thời với chân đạp đất là xoay người chuyển từ hướng bóng đến sang hướng chuyền bóng đi
Cần cố gắng gập khớp gối thật sâu và từ đó có thể duỗi thẳng gối đưa người vươn lên chuyền bóng đi
Kĩ thuật động tác
-Ở tư thế di chuyển theo hướng bay của
bóng; tay trái ngửa bàn tay, tay phải đặt
vào lòng bàn tay trái, hai tay nắm lại với
nhau hai ngón cái song sóng với nhau, hạ
ï thấp ở phái trước.
- Khi bóng đến hai vai đẩy cánh tay về trước, hai cánh tay thẳng chuyển lực từ cẳng tay đến bàn tay tiếp xúc bóng và đẩy bóng lên cao về trước
Yêu Cầu : Hai tay phải nắm chặt với nhau và đẩy cổ tay xuống dưới để phần trong cánh tay đều và tiếp xúc bóng phải có độ bằng và chính xác .
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng:
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dị về nhà:
Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi hs lên thực hiện một số nội dung của bài học.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
GIÁO ÁN SỐ: 20
Tiết PPCT: 20
Ngày dạy: Từ 20/10/2014
đến 25/10/2014
MỤC TIÊU
- Biết cách di chuyển đánh cầu thấp thuận, trái tay (cầu lông) và chuyền bóng cao tay trước mặt, đệm bóng (bóng chuyền).
- Thực hiện được di chuyển đánh cầu thấp thuận, trái tay (cầu lông) và chuyền bóng cao tay trước mặt, đệm bóng (bóng chuyền).
TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
5 – 9’
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hơng, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
28 - 30'
14à 15’
14à 15’
Sau khi lớp khởi động xong giáo viên tập trung lớp giới thiệu, làm mẫu kĩ thuật mới cầu lông và bóng chuyền và cách sửa sai sau đó ra bài tập và phân nhóm luyện tập dưới sự điều khiển ban cán sự nhóm, giáo viên quan sát sửa sai.
Đội Hình tập luyện

Nhóm luyện tập cầu lông Nhóm luyện tập bóng chuyền

File đính kèm:

Giao an K10.doc