Giáo án dự thi Thể dục 9 - Tiết 17: Chạy bền - Phạm Chí Tâm

I. NHIỆM VỤ:

1.Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

 2.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 II.YÊU CẦU:

1.Kiến thức:

 -Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”; chạy trên trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền.

2.Kĩ năng:

 -Thực hiện cơ bản đúng hiện một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

 -Thực hiện được chạy trên trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền.

 3.Thái độ:

 -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn

 

doc4 trang | Chia sẻ: hoanphung96 | Ngày: 14/09/2019 | Lượt xem: 90 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án dự thi Thể dục 9 - Tiết 17: Chạy bền - Phạm Chí Tâm, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ: 17
 MÔN NHẢY XA; CHẠY BỀN.
˜w™
	Tiết CT :	33+34
	Thời gian dạy : 	07/12/2011
I. NHIỆM VỤ:
1.Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
	2.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
 -Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”; chạy trên trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền.
2.Kĩ năng:
 -Thực hiện cơ bản đúng hiện một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
 -Thực hiện được chạy trên trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền.
 3.Thái độ: 
 -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn
 III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
 IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
	 V.DỤNG CỤ:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
-Nhận lớp 
-Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
-Khởi động: Chung và chuyên môn
-KTBC: Đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”
(10 -12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy xa: 
	_Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. 
	_Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
	2)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	400-500m
*Củng cố: Các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
(68 -71p)
23’
2 – 4 lần
25’
4 – 6 lần
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét 
	-Dặn dò
(6 - 7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 -GV nêu ngắn gọn rõ ràng
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp đất bằng hai chân
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân. 
+Xem gv thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu động tác.
-Thực hiện tốt sự phối hợp các giai đoạn kỹ thuật động tác.
-Chạy đà tăng dần tốc độ, độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi.
-Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy.
-Bước bộ phải cảm giác bay trên không.
-Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động.
+Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
+Kiên trì khắc phục cực điểm, tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
+Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
-Biết cách thực hiện và thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
 *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân theo hàng ngang sole và tiến về trước.
 400-500m
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của BGH	 Suối Dây, ngày 04 Tháng 12 Năm 2011
	 Giáo viên soạn	
	 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
1.Kiến thức:
.
2.Phương pháp:
.
3.Thiết bị:
 Duyệt của tổ trưởng CM

File đính kèm:

  • docGiao_an_so_17.doc